H. Arif Riyanto
Sabtu, 8 Juni 2024 | 09:44 WIB
RADARMAGELANG.ID—Selama ini, daun melinjo muda banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan.
Dibuat sayur asem, tumisan atau lalapan.
Di luar itu, daun melinjo bermanfaat juga untuk kesehatan. Salah satunya mengobati sakit mata.
Mengutip dari buku berjudul Tumbuhan Obat dan Khasiatnya, daun melinjo mengandung saponin dan flavonoid.
Berikut ini kandungan zat gizi di dalam 100 gram daun melinjo.
Kalori: 104 kkal.
Protein: 5 gram (g).
Lemak: 1,3 g.
Karbohidrat: 21,3 g.
Serat: 10,3 g.
Kalsium: 219 miligram (mg).
Fosfor: 82 mg.
Zat besi: 4,2 mg.
Natrium: 12 mg
Kalium: 604,8 mg
Vitamin C: 182 mg.
Berikut ini manfaat daun melinjo untuk kesehatan tubuh:
Mencegah Kanker
Kanker salah satu penyakit yang mematikan.
Daun melinjo mampu menangkal radikal bebas serta menurunkan risiko kanker.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum air rebusan daun melinjo secara teratur.
Melancarkan Pencernaan
Anda sering menderita masalah pencernaan?
Daun melinjo bisa jadi solusinya.
Daun melinjo mengandung serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Sebuah studi dalam jurnal Food Science and Technology mengungkapkan bahwa daun melinjo bisa menjadi pengobatan alternatif untuk mengontrol gula darah.
Daun herbal ini memiliki kandungan serat yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah berlebih di dalam tubuh.
Hal ini karena tubuh tidak dapat menyerap dan memecah serat, sehingga mengonsumsi makanan yang mengandung serat tidak menyebabkan terjadinya lonjakan gula darah.
Selain itu, daun herbal ini memiliki kandungan klorofil yang dapat menghambat glukoneogenesis (pembentukan glukosa) dan meningkatkan penyerapan glukosa.
Menurunkan Kadar Asam Urat
Khasiat daun melinjo untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Hal ini karena daun melinjo memiliki kandungan senyawa flavonoid yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
Flavonoid bekerja dengan menghambat enzim xanthine oksidase, yaitu enzim yang berperan dalam mengubah purin menjadi asam urat.
Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas daun herbal ini sebagai obat asam urat.
Obat Sakit Mata
Sakit mata bisa menyerang siapa saja.
Daun melinjo dipercaya efektif membantu mengobati sakit mata.
Cara pengobatannya cukup mudah, Anda cukup berikan satu tetes air rebusan daun melinjo ke bagian mata yang sakit secara rutin.
Anemia
Anemia, penyakit yang tidak boleh dianggap remeh dan harus segera diobati.
Konsumsi daun melinjo setiap hari bisa mengobati anemia. Hal ini disebabkan, daun melinjo mengandung zat besi yang cukup tinggi.
Melancarkan Buang Air Kecil
Daun melinjo bersifat diuretik alias peluruh kencing.
Inilah yang membuat daun melinjo baik dikonsumsi penderita susah buah air kecil.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum air rebusan daun melinjo dua kali sehari sampai sembuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Air Rebusan Pare Untuk Tubuh, Dapat Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan
Mengurangi Peradangan
Pada dasarnya, peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap penyakit yang berasal dari virus atau bakteri.
Namun, jika peradangan yang terjadi berlebihan, hal ini dapat menjadi pertanda penyakit yang lebih serius, seperti penyakit jantung atau diabetes.
Daun melinjo memiliki kandungan senyawa flavonoid yang memiliki efek antiinflamasi.
Flavonoid diketahui dapat menghambat enzim penyebab peradangan serta menghambat NF-kB yang berperan dalam mengatur respons peradangan dalam tubuh.
Selain itu, flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat peradangan atau radikal bebas.
Menjaga Imun Tubuh
Sistem imun tubuh merupakan pertahanan diri alami manusia dari paparan virus, bakteri, atau zat berbahaya lainnya.
Namun, paparan radikal bebas yang berlebihan dapat membuat kinerja sistem imun tubuh menurun. Akibatnya, tubuh rentan terkena penyakit.
Daun melinjo bisa jadi makanan untuk menjaga daya tahan tubuh karena daun herbal ini memiliki kandungan antioksidan.
Antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit dan menurunkan sistem imun tubuh.
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Saat ini belum ada penelitian yang secara langsung menyebutkan mengenai efek daun melinjo terhadap berat badan.
Akan tetapi, daun herbal satu ini dapat jadi pilihan makanan untuk menjaga berat badan tetap ideal karena kandungan serat di dalamnya.
Hal ini karena serat tidak dapat dicerna oleh tubuh sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Selain mengonsumsi makanan tinggi serat, berolahraga secara teratur serta membatasi konsumsi makanan tinggi lemak bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Berpotensi Mengobati Penyakit Malaria
Penyakit malaria adalah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh infeksi parasit dan ditularkan melalui gigitan nyamuk.
Studi dalam jurnal Natural Product Communications mengungkapkan bahwa ekstrak etanol daun melinjo dapat berpotensi untuk mengobati penyakit malaria.
Hal ini karena daun herbal ini memiliki efek antiplasmodial yang dapat menghambat pertumbuhan parasit plasmodium falciparum yang menyebabkan penyakit malaria.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikkan potensi daun herbal ini sebagai obat malaria, sebab saat ini penelitian masih dalam tahap uji laboratorium.
Mengobati Jerawat
Jerawat merupakan penyakit kulit yang umum terjadi pada siapa saja.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan minyak maupun bakteri.
Ekstrak daun melinjo diketahui dapat membantu mengobati jerawat berkat kandungan flavonoid di dalamnya.
Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, yaitu Propionibacteriu acnes.
Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian tambahan untuk memastikan keamanan.
Pasalnya, saat ini uji coba baru dilakukan di laboratorium dan belum diuji coba pada manusia.
Mencegah Penuaan
Paparan radikal bebas yang berasal dari radiasi UV maupun polusi udara dapat menyerang struktur sel kulit dan menyebabkan kerusakan.
Hal ini membuat kulit perlahan kehilangan elastisitasnya dan menyebabkan munculnya tanda penuaan kulit seperti keriput.
Sifat antioksidan dari daun melinjo dapat membantu untuk mencegah munculnya tanda penuaan di kulit.
Antioksidan dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
Selain itu, kandungan Vitamin C di dalam daun herbal ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit terlihat lebih kencang dan halus. (*/aro)
Editor: H. Arif Riyanto
