Posted on Leave a comment

6 Resep Jamu Daun Herbal Alami yang Efektif untuk Turunkan Asam Urat dan Kolesterol

Terdapat banyak tanaman herbal di sekitar kita yang daunnya dapat dijadikan minuman untuk menurunkan kolesterol dan asam urat.

Azzahra Ilka Aulia
Diperbarui 02 Jun 2024, 16:50 WIB

Liputan6.com, Jakarta – Tanaman-tanaman herbal kaya akan senyawa antioksidan dan senyawa lain yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol serta asam urat.

Beberapa jenis daun herbal yang bisa dijadikan jamu alami untuk mengurangi asam urat dan kolesterol antara lain daun binahong, sirsak, kelor, rosemary, sirih, dan jambu biji.

Berikut beberapa resep jamu herbal alami untuk menurunkan asam urat dan kolesterol yang dikutip dari berbagai sumber pada (31/5).

Resep Jamu Sambiloto

Bahan:

* 1 genggam daun sambiloto
* 2 lembar daun pandan
* 500 ml air
* gula/madu secukupnya

Cara membuat:

1. Keringkan daun sambiloto di tempat yang teduh, kering, dan sejuk pada suhu ruangan.
2. Hindari menjemur daun sambiloto di bawah sinar matahari langsung.
3. Setelah mengumpulkan sekitar 10-20 gram daun sambiloto kering, remas-remas sedikit daunnya.
4. Rebus daun sambiloto kering bersama irisan pandan dan air.
5. Sebagai alternatif, daun sambiloto kering bisa dihaluskan terlebih dahulu lalu diseduh dengan air panas.
6. Setelah mendidih dan aromanya tercium, angkat.
7. Saring air rebusan sambiloto dan tambahkan gula atau madu sesuai selera untuk mengurangi rasa pahit.

Resep Teh Rosemary Mint

Bahan:

* 2 sdt daun rosemary kering
* 1 sdm daun teh hijau
* 1 sdt daun mint
* 300 ml air
* 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Masukkan daun rosemary ke dalam teko atau cangkir.
2. Tambahkan air panas dan biarkan meresap selama beberapa menit.
3. Saring teh ke dalam wadah lain, lalu tambahkan madu jika ingin rasa manis.
4. Nikmati teh rosemary selagi hangat.
5. Untuk versi dingin, tambahkan es batu setelah teh menjadi lebih dingin.

Resep Jamu Daun Binahong

Bahan:

* 5 lembar daun binahong
* 2 cm jahe
* 400 ml air
* 1 sdt madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci daun binahong hingga bersih.
2. Keringkan daun di bawah sinar matahari atau angin-anginkan.
3. Proses pengeringan ini memerlukan waktu yang cukup lama. Jika ingin segera menggunakan, Anda dapat membeli daun binahong kering.
4. Masukkan daun binahong kering ke dalam teko.
5. Seduh dengan air panas dan biarkan selama 10 menit atau sampai air berubah warna.
6. Saring teh ke dalam gelas, kemudian tambahkan madu atau gula sesuai selera.
7. Nikmati teh binahong selagi hangat.

Resep Teh Daun Salam Jahe

Bahan-bahan:

* 3 lembar daun salam
* 3 cm jahe
* 350 ml air
* 1 sdm gula (optional)

Cara membuat:

1. Bersihkan daun salam dan jahe hingga benar-benar bersih, kemudian iris daun salam dan geprek jahe.
2. Rebus air bersama dengan daun salam dan jahe selama 5-8 menit hingga aroma harum tercium.
3. Angkat dan saring air rebusan ke dalam gelas.
4. Jika diinginkan, tambahkan sedikit gula dan aduk hingga larut. Bisa juga dinikmati tanpa gula untuk pilihan yang lebih sehat.
5. Nikmati teh daun salam jahe selagi masih hangat.

Resep Jamu Daun Kelor

Bahan:

* 1 batang rumbai daun kelor (2 sdt daun kelor kering)
* 300 ml air
* 1 sdt madu (optional)

Cara membuat:

1. Petik semua daun kelor dan keringkan di tempat yang sejuk atau di dalam ruangan yang tidak terkena sinar matahari langsung.
2. Setelah daun kelor kering, ambil secukupnya dan masukkan ke dalam teko. Simpan sisa daun kelor kering di tempat yang aman.
3. Tuangkan air panas ke dalam teko dan biarkan daun kelor terendam selama kurang lebih 5 menit atau sampai air berubah menjadi kekuningan.
4. Saring teh daun kelor ke dalam gelas, dan teh siap dinikmati dalam keadaan hangat.
5. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau gula sesuai dengan selera.

Resep Teh Herbal Daun Sirsak

Bahan:

* 4 lembar daun sirsak
* 350 ml air
* 1 sdm madu/gula

Cara membuat:

1. Cuci daun sirsak dicuci hingga bersih, lalu dipotong menjadi dua bagian.
2. Rebus daun sirsak dalam air sampai mendidih dan warna air berubah menjadi kecokelatan. Angkat daun sirsak dan biarkan sejenak.
3. Saring air rebusan ke dalam gelas, kemudian tambahkan madu atau gula, lalu aduk hingga larut.
4. Minumlah teh daun sirsak sebagai minuman herbal.
5. Meskipun rasanya sedikit pahit, tetapi minuman ini memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

Daun Apa yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?

Daun kelor bermanfaat untuk memperkuat sistem imun berkat kandungan asam amino dan antioksidan di dalamnya. Antioksidan dan rendahnya kalori pada daun kelor dipercaya mampu menghambat pertumbuhan mikroorganisme atau patogen yang berbahaya bagi tubuh.

Daun Binahong Obat Apa?

Meskipun mungkin tidak familiar, binahong adalah tanaman obat yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang berat. Tanaman ini dapat tumbuh di dataran rendah maupun tinggi dan merambat seperti daun sirih.

Daun Sirih Bisa Mengobati Apa Saja?

Daun sirih mengandung saponin, tanin, dan polifenol. Saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mempercepat penyembuhan luka. Tanin dalam daun sirih dapat merangsang produksi kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit sehingga luka lebih cepat tertutup.

Apa Saja Manfaat Daun Bidara?

Daun bidara dapat membersihkan racun dalam saluran pencernaan, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan mencegah infeksi. Manfaat daun bidara dapat diperoleh dengan rutin meminum air rebusannya setidaknya sekali sehari.

Apa Saja Manfaat Daun Kenikir?

Daun kenikir kaya akan serat yang mendukung proses pencernaan. Serat ini juga membantu penyerapan air di usus besar, sehingga mencegah sembelit.

SUMBER: https://www.liputan6.com/citizen6/read/5609359/6-resep-jamu-daun-herbal-alami-yang-efektif-untuk-turunkan-asam-urat-dan-kolesterol

Posted on Leave a comment

5 Resep Jamu Jahe Rebus untuk Turunkan Kadar Kolesterol dan Asam Urat, Simpel Penuh Khasiat

Inilah cara membuat minuman sehat dari jahe yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat.

Azzahra Ilka Aulia
Diperbarui 25 Mei 2024, 15:09 WIB

Liputan6.com, Jakarta – Minuman tidak hanya enak dan manis, tetapi juga sebaiknya memberikan manfaat kesehatan dengan menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, dan asam urat.

Permasalahan kesehatan seperti kolesterol dan asam urat bukanlah hal eksklusif bagi kalangan tua, siapa pun dapat mengalaminya dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur kadar kolesterol dan asam urat melalui pola konsumsi yang tepat. Salah satu minuman yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar tersebut adalah jahe.

Minuman jahe, baik sebagai wedang atau jamu, memiliki rasa yang enak dan berkhasiat. Berikut adalah beberapa resep jamu jahe rebus yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat, dikutip dari berbagai sumber pada (21/5).

Resep Jahe Sereh Lemon [untuk Asam Urat]

Bahan:

* 6 cm jahe
* 2 batang serai
* 2 butir kapulaga
* 1/2 buah lemon
* gula secukupnya
* air secukupnya

Cara membuat:

1. Mulai dengan membersihkan jahe dan sereh, lalu bilas keduanya hingga bersih sebelum memotongnya tipis-tipis.
2. Masukkan potongan jahe, sereh, dan kapulaga ke dalam panci yang telah diisi dengan air, kemudian rebuslah hingga mendidih selama 10 menit sebelum diangkat.
3. Saringlah larutan tersebut ke dalam gelas, lalu tambahkan gula dan perasan lemon sesuai dengan selera Anda. Hidangkan dengan rapi.

Resep Sirih Jahe Pandan [untuk Asam Urat]

Bahan:

* 700 ml air
* 5 lembar daun sirih
* 3 cm kunci
* 3 cm jahe
* 2 lembar daun pandan
* 1 batang kayu manis
* gula secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan daun sirih, kunci, dan jahe terlebih dahulu. Kulit kunci dan jahe harus dikupas lalu diparut.
2. Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan semua bahan. Diamkan selama 10-15 menit sampai mendidih.
3. Angkat campuran tersebut, lalu tambahkan gula jawa. Ketika aroma sudah mulai tercium, angkat dari kompor.
4. Saring campuran ke dalam gelas-gelas.
5. Sesuaikan tambahan gula sesuai dengan selera. Sajikan.

Resep Jahe Sereh Pandan Kayu Manis [untuk Asam Urat]

Bahan-hahan:

* 3 jempol jahe
* 2 batang serai, iris tipis
* 2 lembar daun pandan
* 1 batang kayu manis
* 3 gelas air
* gula merah/pasir secukupnya

Cara membuat:

1. Panggang jahe sampai aromanya harum, kemudian tumbuk dan potong tipis.
2. Selanjutnya, rebus jahe bersama pandan, kayu manis, dan serai. Setelah mendidih dan wangi harumnya tercium, tambahkan gula merah.
3. Rebus sebentar lagi, lalu angkat dari api.
4. Saring campuran tersebut dan hidangkan di dalam gelas sebagai minuman wedang yang menyegarkan.

Resep Jamu Empon-empon [untuk Asam Urat]

Bahan:

* 300 ml air
* 100 ml susu rendah lemak
* 2 cm jahe
* 1 sdm gula merah
* 1 sdm gula pasir
* 1 sdm kental manis
* 1 batang serai, iris tipis
* 2 lembar daun pandan, iris
* 1 sdt kayu manis bubuk
* sejumput garam

Cara membuat:

1. Persiapkan jahe, lalu kupas dan parut halus. Untuk mengurangi rasa pedas, jahe dapat dihancurkan tanpa diparut terlebih dahulu. Panggang sebentar.
2. Panaskan air dalam panci bersama dengan jahe, gula merah, gula pasir, serai, daun pandan yang telah diikat, dan bubuk kayu manis. Biarkan hingga mendidih.
3. Setelah mendidih, rasakan rasa campurannya. Tambahkan sedikit garam dan kacang tanah yang telah digiling, kemudian aduk hingga rata.
4. Saring campuran tersebut ke dalam gelas. Kemudian, tuangkan susu cair dan aduk kembali.
5. Jamu dapat disajikan saat masih hangat.

Resep Jahe Temulawak Cengkeh [untuk Asam Urat]

Bahan:

* 5 cm jahe
* 5 cm temulawak
* 3 butir cengkeh
* 2 butir bunga lawang
* 1 batang serai
* air secukupnya
* gula secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan yang akan digunakan.
2. Kupas, hancurkan, dan potong jahe, serai, serta temulawak secara tipis.
3. Masukkan seluruh bahan ke dalam panci yang telah diisi dengan air secukupnya.
4. Masak dengan cara merebus hingga mendidih selama 5-10 menit. Setelah itu, angkat.
5. Saring larutan tersebut, kemudian menambahkan sedikit gula sebelum disajikan.

Jahe Sebaiknya Diseduh Apa Direbus?

Untuk memastikan pemanfaatan maksimal dari khasiat jahe, sebaiknya jahe direbus dengan menggunakan air hangat atau suhu yang rendah dalam durasi singkat, sekitar 10-15 menit saja. Langkah ini juga berguna untuk menjaga cita rasa jahe agar tidak terlalu kuat dan tidak mengurangi nutrisinya.

Kapan Waktu yang Tepat Minum Jahe?

Dilansir oleh India TV News, disarankan untuk meminumnya di pagi hari saat perut masih kosong. Dengan demikian, manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. Misalnya, membantu mencegah diabetes, meningkatkan kecantikan kulit, melawan peradangan, serta mendukung proses penurunan berat badan.

Apakah Air Rebusan Jahe dan Sereh bisa Menurunkan Kolesterol?

Ternyata, jahe dan sereh efektif dalam mengatur kadar kolesterol yang tidak sehat dalam tubuh dan menjaganya tetap normal. Sifat antiinflamasi dari keduanya dapat mengurangi ketidaknyamanan akibat nyeri atau kram perut, memberikan peredaan dari rasa sakit, dan memberikan kenyamanan selama menstruasi.

Kenapa Setelah Minum Air Jahe Jadi Kencing Terus?

Pada dasarnya, jahe dan sereh berperan sebagai diuretik alami, mirip dengan teh. Diuretik adalah zat yang meningkatkan produksi urin, jadi wajar jika Anda merasa perlu buang air kecil lebih sering.

SUMBER: https://www.liputan6.com/citizen6/read/5603077/5-resep-jamu-jahe-rebus-untuk-turunkan-kadar-kolesterol-dan-asam-urat-simpel-penuh-khasiat

Posted on Leave a comment

5 Resep Jamu Iris dari 2 Bahan untuk Asam Urat dan Kolesterol, Sehat Tanpa Ribet

Jamu asam urat yang dibuat sendiri terkadang jauh lebih baik daripada obat kimia yang dapat menimbulkan efek samping.

Azzahra Ilka Aulia

Diperbarui 24 Mei 2024, 06:30 WIB

Fimela.com, Jakarta Selain diproduksi oleh tubuh, kolesterol dan asam urat dipengaruhi oleh pola makan dan minuman. Solusi bijak dalam mengatasi masalah ini adalah melalui konsumsi jamu.

Tidak perlu banyak bahan untuk membuat jamu yang bermanfaat, cukup dengan dua bahan saja. Beberapa resep jamu iris yang bermanfaat dapat ditemukan dari berbagai sumber yang dikutip pada (22/5).

Resep Jamu Jahe Habbatussauda

Bahan:

* 8 cm jahe
* 1 sdm jinten hitam/habbatussauda
* Air secukupnya
* Gula/madu secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan jahe dengan mencucinya, kemudian hancurkan dan potong tipis.
2. Rebus air yang cukup bersama-sama dengan jahe dan habbatussauda hingga mendidih.
3. Setelah sekitar 5 menit atau mulai tercium aroma harum, angkat dan saring cairannya ke dalam gelas.
4. Tambahkan gula atau madu secukupnya sesuai dengan keinginan. Sajikan.

Resep Jamu Kunir Putih

Bahan:

* 500 ml air
* 10 cm kunyit putih
* 5 cm kunyit kuning
* 1-2 sdm madu

Cara membuat:

1. Bersihkan kunyit sampai bersih dan potong tipis-tipis.
2. Letakkan kunyit putih serta kuning ke dalam panci yang telah diisi dengan air. Didihkannya selama 10-15 menit, kemudian angkat.
3. Saring larutan tersebut ke dalam gelas atau botol. Kemudian tambahkan madu dan aduk hingga tercampur rata.
4. Minum jamu kunyit putih saat masih hangat.

Resep Jamu Kunyit Jahe

Bahan-Bahan

*300 ml air
* 4 cm jahe
* 4 cm kunyit
* 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Siapkan jahe dan kunyit, kemudian kupas dan iris.
2. Rebus potongan jahe dan kunyit dalam air selama lima menit, setelah itu diangkat dari api.
3. Saring air rebusan ke dalam sebuah gelas.
4. Campurkan sedikit madu ke dalamnya.
5. Nikmati minuman ini selagi masih hangat.

Resep Serai Jahe

Bahan:

* 3 batang serai
*4 cm jahe
*air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan serai dan jahe dengan sebelum diiris tipis.
2. Setelah itu, masukkan irisan serai dan jahe ke dalam panci dan tuangkan air secukupnya.
3. Rebus campuran tersebut hingga mendidih selama 10 menit sebelum kemudian diangkat dari kompor.
4. Saring hasil rebusan ke dalam gelas, lalu tambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera, dan rasakan kelezatannya selagi hangat.

Resep Jamu Temulawak Kunci

Bahan:

* 300 ml air
* 5 cm temulawak
* 5 batang temu kunci
* 1 sdm madu (secukupnya)

Cara membuat:

1. Bersihkan temulawak dan temu kunci, lalu gosok hingga tanah yang menempel hilang dan potong keduanya dengan tipis.
2. Selanjutnya, didihkan air hingga, lalu masukkan irisan temulawak dan temu kunci. Biarkan merebus selama 5-10 menit sebelum diangkat dari api.
3. Saring air rebusan ke dalam gelas, lalu tambahkan madu sesuai selera.
4. Dengan demikian, jamu temulawak kunci siap dinikmati dalam keadaan hangat.

Daun Apa yang Cepat Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat?

Daun salam terbukti efektif untuk mengobati asam urat dan menurunkan kolesterol tinggi.

Buah Apa Saja yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat?

Buah-buahan beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan asam urat.

Apakah Kunyit Bisa Mengobati Kolesterol dan Asam Urat?

Seperti halnya bawang putih dan jahe, kunyit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu meredakan peradangan, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Selain itu, kunyit mengandung curcumin, sebuah zat yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL dalam tubuh.

Apakah Bawang Putih Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat?

Khasiat dari bawang putih satu buah terhadap kadar asam urat juga mampu menangani tekanan darah yang tinggi atau hipertensi serta kolesterol.

SUMBER: https://www.fimela.com/health/read/5603058/5-resep-jamu-iris-dari-2-bahan-untuk-asam-urat-dan-kolesterol-sehat-tanpa-ribet