Tag: msn.com

Posted on by — Leave a comment

Masih Sering Dikira Sama, Ternyata Ini Perbedaan Nyeri Leher karena Kolesterol dan Asam Urat

GridHEALTH.id – Nyeri leher adalah keluhan umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kolesterol tinggi dan asam urat. Meskipun keduanya dapat menyebabkan nyeri pada leher, penyebab, gejala, dan penanganannya berbeda.

Memahami perbedaan antara nyeri leher karena kolesterol dan asam urat sangat penting untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Lantas, apa perbedaan di antara keduanya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Perbedaan nyeri leher karena kolesterol dan asam urat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah perbedaan antara nyeri leher yang disebabkan oleh kolesterol tinggi dan asam urat.

Penyebab nyeri leher

1. Kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang disebut aterosklerosis. Plak ini dapat menyempitkan arteri dan mengurangi aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk leher. Ketika suplai darah ke leher berkurang, otot-otot leher menjadi tegang dan menyebabkan nyeri.

2. Asam urat

Asam urat tinggi dalam darah dapat menyebabkan kristal urat terbentuk di sendi, termasuk sendi leher. Kondisi ini dikenal sebagai gout atau asam urat. Kristal ini menyebabkan peradangan dan nyeri yang intens pada sendi yang terkena, termasuk leher.

Gejala

1. Nyeri leher karena kolesterol tinggi

– Nyeri tumpul atau kram: Nyeri yang disebabkan oleh kolesterol tinggi biasanya berupa nyeri tumpul atau kram yang dapat terjadi ketika arteri di leher mengalami penyempitan.

– Terkait dengan aktivitas: Nyeri bisa muncul atau bertambah parah saat melakukan aktivitas fisik karena peningkatan kebutuhan oksigen oleh otot.

– Gejala tambahan: Selain nyeri leher, mungkin ada gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing yang berkaitan dengan penyakit jantung.

2. Nyeri leher karena asam urat

– Nyeri tajam dan mendadak: Nyeri yang disebabkan oleh asam urat biasanya berupa nyeri tajam dan mendadak yang sering kali terasa sangat intens.

– Pembengkakan dan kemerahan: Sendi yang terkena bisa menjadi bengkak, merah, dan hangat saat disentuh.

– Serangan nyeri berulang: Nyeri leher akibat asam urat bisa datang dan pergi, dengan serangan yang berlangsung beberapa hari hingga minggu.

Diagnosis

1. Kolesterol tinggi

– Tes darah: Pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida.

– Pemeriksaan fisik: Dokter mungkin melakukan pemeriksaan fisik untuk mendeteksi tanda-tanda penyakit jantung atau masalah sirkulasi lainnya.

2. Asam urat

– Tes darah: Pengukuran kadar asam urat dalam darah untuk menentukan apakah ada peningkatan kadar asam urat.

– Aspirasi sendi: Pengambilan cairan dari sendi yang terkena untuk memeriksa keberadaan kristal urat.

– Pemeriksaan fisik: Dokter akan memeriksa tanda-tanda peradangan pada sendi yang terkena.

Penanganan

1. Nyeri leher karena kolesterol tinggi

– Perubahan gaya hidup: Mengadopsi pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan berhenti merokok untuk menurunkan kadar kolesterol.

– Obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol seperti statin.

– Pengelolaan stres: Mengelola stres melalui teknik relaksasi, yoga, atau meditasi untuk membantu mencegah ketegangan otot.

2. Nyeri leher karena asam urat

– Obat anti-inflamasi: Mengonsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) untuk meredakan nyeri dan peradangan.

– Obat penurun asam urat: Dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah, seperti allopurinol.

– Diet rendah purin: Menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.

Meskipun nyeri leher bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi dan asam urat, memahami perbedaan di antara keduanya sangat penting untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Nyeri leher karena kolesterol tinggi biasanya tumpul dan terkait dengan aktivitas, sementara nyeri leher karena asam urat tajam dan mendadak dengan pembengkakan.

Diagnosis dan penanganan yang tepat dari kondisi ini dapat membantu meringankan gejala dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/masih-sering-dikira-sama-ternyata-ini-perbedaan-nyeri-leher-karena-kolesterol-dan-asam-urat/ar-BB1pM2jT

Posted on by — Leave a comment

Cara Mengatasi Leher Kaku dan Tegang karena Asam Urat, Biasakan Rutin Olahraga Ini

GridHEALTH.id – Leher kaku dan tegang merupakan gejala umum yang sering dihubungkan dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk asam urat.

Asam urat adalah gangguan metabolisme di mana tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat membuangnya dengan efisien.

Ketika asam urat kambuh, biasanya akan menyebabkan penumpukan kristal urat di persendian dan jaringan, termasuk leher.

Ya, leher yang kaku dan tegang kerap kali terjadi akibat asam urat.

Sebenarnya apa yang menjadi penyebabnya? Dan, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Penyebab leher kaku dan tegang karena asam urat

Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, membentuk kristal urat yang menumpuk di sekitar sendi dan jaringan.

Meskipun asam urat lebih sering memengaruhi jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut, leher juga dapat terkena.

Penumpukan kristal urat di leher dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit, yang pada akhirnya menyebabkan kekakuan dan ketegangan.

Cara mengatasi leher kaku dan tegang karena asam urat

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi leher kaku dan tegang akibat asam urat.

1. Minum air yang cukup

Minum air yang cukup setiap hari sangat penting untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin.

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari. Air membantu melarutkan asam urat dan mencegah penumpukan kristal urat di persendian.

2. Konsumsi obat anti-inflamasi

Obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit di leher yang disebabkan oleh asam urat.

Namun, penggunaan obat ini harus sesuai dengan petunjuk dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

3. Terapkan kompres hangat atau dingin

Kompres hangat dapat membantu melemaskan otot leher yang tegang, sementara kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Terapkan kompres hangat atau dingin pada leher selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk meredakan ketegangan dan rasa sakit.

4. Perbaiki pola makan

Diet yang rendah purin sangat penting untuk mengelola kadar asam urat dalam tubuh. Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut tertentu.

Sebaliknya, konsumsi makanan yang rendah purin seperti sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.

5. Olahraga dan peregangan

Olahraga ringan dan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan di leher.

Latihan seperti yoga atau tai chi dapat membantu melemaskan otot leher dan meningkatkan sirkulasi darah. Pastikan untuk melakukan peregangan secara perlahan dan hati-hati untuk menghindari cedera.

6. Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat dan memperburuk gejala asam urat.

Menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mencegah penumpukan kristal urat di persendian.

7. Hindari alkohol dan minuman manis

Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Minuman manis yang mengandung fruktosa juga dapat meningkatkan produksi asam urat.

Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dan minuman manis dapat membantu mengelola kadar asam urat dan mencegah kekakuan leher.

8. Konsultasi dengan dokter

Jika leher kaku dan tegang berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat meresepkan obat yang lebih kuat untuk mengontrol asam urat dan memberikan saran tentang pengelolaan gejala.

Selain itu, dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan tidak ada kondisi lain yang mendasari kekakuan leher.

9. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh. Tidur yang baik dapat membantu mengurangi stres dan peradangan, serta mempercepat pemulihan otot dan sendi yang tegang.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang nyaman.

10. Gunakan dukungan leher

Menggunakan bantal leher yang baik atau penyangga leher dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot leher. Bantal yang mendukung leher dengan baik saat tidur dapat membantu mencegah kekakuan dan rasa sakit di pagi hari.

Leher kaku dan tegang karena asam urat dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi gejala dan mencegah kekakuan leher yang disebabkan oleh asam urat.

Selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut atau memburuk untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan leher dan menjalani kehidupan yang lebih nyaman dan bebas dari rasa sakit. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/cara-mengatasi-leher-kaku-dan-tegang-karena-asam-urat-biasakan-rutin-olahraga-ini/ar-BB1pEccX

Posted on by — Leave a comment

Cara Mengolah Madu untuk Asam Urat, Sakitnya Langsung Reda Jika Dicampur Bahan Alami Ini

GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat dalam sendi, menyebabkan rasa nyeri yang seringkali tak tertahankan.

Mengelola asam urat dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami seperti madu.

Madu telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mengurangi peradangan dan rasa nyeri akibat asam urat.

Namun, bagaimana cara menggunakan madu untuk asam urat?

Berikut ini beberapa cara tepat untuk mengolahnya.

Manfaat madu untuk asam urat

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa khasiat madu untuk asam urat.

1. Anti-inflamasi

Madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh kristal asam urat.

Konsumsi madu secara teratur dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak pada sendi.

2. Antioksidan

Madu kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat memperburuk kondisi asam urat.

Dengan mengonsumsi madu, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk mencegah berbagai penyakit termasuk asam urat.

Kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan asam urat.

Cara mengolah madu untuk asam urat

Untuk memeroleh manfaatnya, madu dapat diolah menjadi beberapa pilihan, seperti:

1. Madu dan air hangat

Salah satu cara paling sederhana untuk mengonsumsi madu adalah dengan mencampurkannya dengan air hangat. Cara ini tidak hanya mudah, tetapi juga efektif dalam membantu meredakan gejala asam urat.

Bahan-bahan:

– 1 sendok makan madu murni

– 1 gelas air hangat

Cara membuat:

– Campurkan madu dengan air hangat. Aduk hingga madu larut sepenuhnya.

– Minum campuran ini setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

2. Madu dan jahe

Jahe juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga kombinasi madu dan jahe dapat memberikan efek ganda dalam meredakan gejala asam urat.

Bahan-bahan:

– 1 sendok makan madu murni

– 1 ruas jahe, parut

– 1 gelas air hangat

Cara membuat:

– Parut jahe dan campurkan ke dalam air hangat. Biarkan selama 5-10 menit agar ekstrak jahe larut dalam air.

– Saring air jahe, kemudian tambahkan madu. Aduk hingga rata dan minum selagi hangat.

3. Madu dan cuka apel

Cuka apel memiliki sifat alkali yang dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mengurangi kadar asam urat. Kombinasikan dengan madu untuk efek yang lebih baik.

Bahan-bahan:

– 1 sendok makan madu murni

– 1 sendok makan cuka apel

– 1 gelas air hangat

Cara membuat:

– Campurkan madu dan cuka apel ke dalam air hangat. Aduk hingga madu dan cuka apel tercampur rata.

– Minum campuran ini dua kali sehari, pagi dan malam.

4. Madu dan kayu manis

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan akibat asam urat. Kombinasikan dengan madu untuk hasil optimal.

Bahan-bahan:

– 1 sendok makan madu murni

– 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

– 1 gelas air hangat

Cara membuat:

Campurkan madu dan bubuk kayu manis ke dalam air hangat. Aduk hingga rata dan minum setiap pagi sebelum sarapan.

5. Madu, lemon, dan air hangat

Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat alkali yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kombinasi madu dan lemon dapat memberikan manfaat tambahan.

Bahan-bahan:

– 1 sendok makan madu murni

– 1/2 buah lemon, peras airnya

– 1 gelas air hangat

Cara membuat:

Peras lemon dan ambil airnya. Campurkan air perasan lemon dan madu ke dalam air hangat. Aduk hingga rata dan minum setiap pagi.

Mengelola asam urat memerlukan pendekatan holistik yang mencakup perubahan gaya hidup dan pola makan.

Madu, dengan berbagai manfaat kesehatannya, dapat menjadi salah satu bahan alami yang membantu meredakan gejala asam urat.

Dengan mengolah madu bersama bahan-bahan lain seperti jahe, cuka apel, kayu manis, dan lemon, penderita asam urat dapat menemukan beberapa variasi yang efektif dan lezat untuk membantu mengatasi kondisi mereka.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan alami untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan Anda. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/cara-mengolah-madu-untuk-asam-urat-sakitnya-langsung-reda-jika-dicampur-bahan-alami-ini/ar-BB1pgDp9

Posted on by — Leave a comment

5 Cara Mengolah Jeruk Nipis untuk Asam Urat, Coba Campur Madu dan Air Hangat

GridHEALTH.id – Tidak hanya menyegarkan, jeruk nipis juga dikenal karena manfaatnya yang banyak untuk kesehatan.

Salah satu manfaatnya yang mungkin tidak diketahui banyak orang adalah kemampuannya untuk membantu mengatasi asam urat.

Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di sendi, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.

Dengan vitamin C dan senyawa antioksidan yang ada di dalamnya, jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Namun, untuk memeroleh khasiatnya, jeruk nipis perlu diolah secara tepat.

Lantas, bagaimana pengolahannya yang tepat untuk mengatasi asam urat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Cara mengolah jeruk nipis untuk asam urat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara mengolah jeruk nipis untuk membantu mengatasi asam urat.

1. Air jeruk nipis segar

Cara paling sederhana dan efektif untuk mengonsumsi jeruk nipis adalah dengan membuat air jeruk nipis segar.

Air jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan membersihkan tubuh dari racun.

Bahan-bahan:

– 1-2 buah jeruk nipis segar

– Segelas air hangat

Cara membuat:

– Potong jeruk nipis menjadi dua bagian.

– Peras jeruk nipis ke dalam segelas air hangat.

– Aduk rata dan minum segera.

– Konsumsi air jeruk nipis ini dua kali sehari, pagi dan malam, untuk hasil yang optimal.

2. Teh jeruk nipis

Teh jeruk nipis adalah minuman yang menyegarkan dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Teh ini juga membantu menenangkan tubuh dan memberikan efek relaksasi.

Bahan-bahan:

– 1 buah jeruk nipis

– 1 kantong teh hijau atau teh herbal

– Segelas air panas

– Madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

– Seduh teh hijau atau teh herbal dengan segelas air panas.

– Peras jeruk nipis ke dalam teh yang telah diseduh.

– Tambahkan madu jika diinginkan.

– Aduk rata dan minum selagi hangat.

3. Jeruk nipis dan jahe

Kombinasi jeruk nipis dan jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat asam urat. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, sehingga sangat baik untuk dikombinasikan dengan jeruk nipis.

Bahan-bahan:

– 1 buah jeruk nipis

– 1-2 ruas jahe segar

– Segelas air panas

– Madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

– Parut atau iris tipis jahe segar.

– Rebus jahe dalam segelas air selama 5-10 menit.

– Saring air rebusan jahe ke dalam gelas.

– Peras jeruk nipis ke dalam air rebusan jahe.

– Tambahkan madu jika diinginkan.

– Aduk rata dan minum selagi hangat.

4. Jeruk nipis dengan madu dan air hangat

Campuran jeruk nipis, madu, dan air hangat adalah cara lain yang efektif untuk mengurangi kadar asam urat. Madu memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala asam urat.

Bahan-bahan:

– 1 buah jeruk nipis

– 1 sendok makan madu

– Segelas air hangat

Cara membuat:

– Peras jeruk nipis ke dalam segelas air hangat.

– Tambahkan satu sendok makan madu.

– Aduk rata hingga madu larut.

– Minum campuran ini dua kali sehari, pagi dan malam.

5. Jus jeruk nipis dan mentimun

Jus jeruk nipis dan mentimun dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi kadar asam urat. Mentimun kaya akan air dan memiliki efek diuretik yang membantu membersihkan tubuh dari kelebihan asam urat.

Bahan-bahan:

– 1 buah jeruk nipis

– 1 buah mentimun

– Segelas air dingin

– Madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

– Kupas mentimun dan potong-potong. Blender mentimun dengan segelas air dingin hingga halus.

– Saring jus mentimun ke dalam gelas. Peras jeruk nipis ke dalam jus mentimun.

– Tambahkan madu jika diinginkan. Aduk rata dan minum segera.

Jeruk nipis adalah bahan alami yang dapat membantu mengatasi asam urat melalui berbagai cara pengolahan.

Mulai dari air jeruk nipis segar hingga kombinasi dengan bahan lain seperti jahe dan mentimun, jeruk nipis dapat menjadi solusi efektif untuk mengurangi kadar asam urat dan meredakan gejalanya.

Namun, penting untuk diingat bahwa pengobatan alami ini harus diimbangi dengan pola makan sehat, cukup minum air putih, dan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan hasil terbaik.

Dengan mengintegrasikan jeruk nipis dalam diet harian, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan mengelola asam urat dengan lebih baik. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/5-cara-mengolah-jeruk-nipis-untuk-asam-urat-coba-campur-madu-dan-air-hangat/ar-BB1p6YMn

Posted on by — Leave a comment

Cara Menggunakan Bengkuang untuk Asam Urat, Paling Berkhasiat Jika Diolah Jadi Seperti Ini

GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang sering kali menimbulkan nyeri dan peradangan.

Mengelola asam urat melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi asam urat adalah dengan menggunakan bengkuang.

Ya, bengkuang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Lantas, bagaimana cara menggunakan bengkuang untuk obat asam urat?

Berikut ini langkah-langkahnya.

Cara menggunakan bengkuang untuk asam urat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara-cara menggunakan bengkuang untuk mengatasi asam urat.

1. Jus bengkuang

Salah satu cara paling mudah untuk mengonsumsi bengkuang adalah dengan membuat jus bengkuang. Jus bengkuang segar dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh.

Cara membuat jus bengkuang:

– Ambil satu buah bengkuang, kupas kulitnya, dan potong menjadi beberapa bagian.

– Masukkan potongan bengkuang ke dalam blender.

– Tambahkan air secukupnya dan sedikit madu jika suka.

– Blender hingga halus dan saring jika perlu.

– Minum jus bengkuang segar setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2. Salad bengkuang

Bengkuang dapat dijadikan bahan utama dalam salad. Selain memberikan rasa segar, salad bengkuang juga kaya akan serat dan nutrisi yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Resep salad bengkuang:

– Kupas dan potong bengkuang menjadi bentuk korek api.

– Tambahkan potongan wortel, mentimun, dan daun selada.

– Buat dressing dengan mencampurkan perasan lemon, sedikit garam, dan minyak zaitun.

– Campurkan semua bahan dan dressing dalam mangkuk besar. Aduk rata dan sajikan sebagai menu salad segar setiap hari.

3. Bengkuang sebagai camilan

Bengkuang juga bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat. Rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita asam urat.

Cara mengonsumsi bengkuang sebagai camilan:

– Kupas bengkuang dan potong-potong sesuai selera. Simpan potongan bengkuang dalam wadah kedap udara di dalam kulkas.

– Nikmati potongan bengkuang dingin sebagai camilan di antara waktu makan.

4. Teh bengkuang

Membuat teh bengkuang juga bisa menjadi alternatif yang menyehatkan. Teh bengkuang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Cara membuat teh bengkuang:

– Kupas dan potong bengkuang menjadi beberapa bagian kecil. Rebus potongan bengkuang dalam air mendidih selama 10-15 menit.

– Saring air rebusan dan tambahkan sedikit madu atau lemon jika suka. Minum teh bengkuang ini secara teratur untuk membantu mengatasi asam urat.

5. Masker bengkuang untuk mengurangi peradangan

Selain dikonsumsi, bengkuang juga bisa digunakan sebagai masker untuk mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.

Cara membuat masker bengkuang:

– Parut bengkuang yang sudah dikupas. Tempelkan parutan bengkuang pada area sendi yang mengalami peradangan.

– Diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

– Lakukan perawatan ini secara rutin untuk membantu meredakan peradangan.

Manfaat bengkuang untuk asam urat

Bengkuang mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi penderita asam urat, antara lain:

– Vitamin C: Membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

– Serat: Membantu proses pencernaan dan mencegah penumpukan asam urat.

– Air: Bengkuang mengandung banyak air yang membantu hidrasi dan pembuangan racun dari dalam tubuh.

Menggunakan bengkuang sebagai bagian dari diet sehari-hari dapat membantu mengelola asam urat secara alami. Mulai dari jus, salad, camilan, teh, hingga masker, berbagai cara ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga memberikan variasi dalam cara mengonsumsi bengkuang.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan alami untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan Anda. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/cara-menggunakan-bengkuang-untuk-asam-urat-paling-berkhasiat-jika-diolah-jadi-seperti-ini/ar-BB1oKPaN

Posted on by — Leave a comment

8 Ciri-ciri Asam Urat Tinggi, Cek Bagian Tubuh yang Alami Sakit!

GridHEALTH.id – Ciri-ciri asam urat tinggi bisa dirasakan di bagian tubuh berikut ini, yuk simak!

Asam urat tinggi atau hiperurisemia merupakan kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal.

Asam urat sendiri adalah produk akhir dari metabolisme purin, zat yang terdapat dalam banyak makanan.

Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah gout atau penyakit asam urat.

Berikut adalah delapan ciri-ciri asam urat tinggi yang bisa Anda kenali, serta bagian tubuh yang seringkali mengalami sakit.

Ciri-ciri Asam Urat Tinggi

1. Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah gejala utama dari asam urat tinggi. Nyeri ini biasanya muncul secara tiba-tiba dan intens, terutama di malam hari.

Sendi yang sering terkena adalah sendi jempol kaki, tetapi bisa juga terjadi pada sendi lain seperti pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, dan siku.

Nyeri ini disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk di sendi, menyebabkan peradangan.

2. Pembengkakan dan Kemerahan

Selain nyeri, sendi yang terkena asam urat tinggi juga bisa mengalami pembengkakan dan kemerahan.

Pembengkakan terjadi karena adanya peradangan akibat kristal asam urat yang menumpuk di dalam sendi.

Kemerahan dan panas pada kulit di sekitar sendi yang sakit adalah tanda lain dari peradangan tersebut.

3. Kaku pada Sendi

Kekakuan sendi adalah gejala lain yang sering muncul pada penderita asam urat tinggi. Setelah serangan nyeri yang parah, sendi bisa terasa kaku dan sulit digerakkan.

Kekakuan ini dapat berlangsung beberapa hari hingga beberapa pekan, tergantung pada tingkat keparahan kondisi dan penanganannya.

4. Tofus (Benjolan di Bawah Kulit)

Tofus adalah benjolan kecil yang muncul di bawah kulit akibat penumpukan kristal asam urat.

Tofus biasanya muncul di area sekitar jari tangan, jari kaki, siku, dan telinga.

Meskipun tidak selalu menimbulkan rasa sakit, tofus dapat mengganggu penampilan dan fungsi sendi.

5. Serangan Berulang

Penderita asam urat tinggi sering mengalami serangan nyeri yang berulang. Serangan ini bisa terjadi beberapa kali dalam setahun, terutama jika kadar asam urat dalam darah tidak terkontrol.

Setiap serangan biasanya disertai dengan gejala nyeri yang parah, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi.

6. Perubahan Warna Kulit

Kulit di sekitar sendi yang terkena asam urat tinggi bisa mengalami perubahan warna menjadi lebih merah atau keunguan.

Perubahan warna ini adalah tanda dari peradangan dan aliran darah yang meningkat di area tersebut. Kadang-kadang, kulit juga bisa terasa lebih hangat saat disentuh.

7. Demam

Pada beberapa kasus, penderita asam urat tinggi bisa mengalami demam ringan. Demam ini adalah respons tubuh terhadap peradangan yang terjadi di sendi.

Meskipun tidak selalu terjadi, demam bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan peradangan yang disebabkan oleh kristal asam urat.

8. Batu Ginjal

Selain menyebabkan masalah pada sendi, kadar asam urat yang tinggi juga bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk ketika asam urat mengkristal di dalam ginjal, menyebabkan rasa sakit yang hebat di punggung atau sisi perut, mual, dan sulit buang air kecil.

Batu ginjal akibat asam urat tinggi adalah kondisi serius yang memerlukan penanganan medis segera.

Bagian Tubuh yang Sering Alami Sakit

Beberapa bagian tubuh yang sering mengalami sakit akibat asam urat tinggi antara lain:

1. Jempol Kaki

Jempol kaki adalah bagian tubuh yang paling sering terkena serangan asam urat. Nyeri di jempol kaki bisa sangat hebat dan membuat penderitanya kesulitan berjalan atau berdiri.

2. Pergelangan Kaki

Pergelangan kaki juga sering terkena serangan asam urat. Nyeri di pergelangan kaki dapat mengganggu mobilitas dan aktivitas sehari-hari.

3. Lutut

Lutut adalah sendi besar yang juga rentan terhadap serangan asam urat. Nyeri dan pembengkakan di lutut bisa sangat mengganggu, terutama bagi mereka yang sering bergerak aktif.

4. Pergelangan Tangan

Pergelangan tangan seringkali mengalami pembengkakan dan nyeri akibat asam urat tinggi. Ini bisa membuat aktivitas sehari-hari seperti menulis atau mengangkat benda menjadi sulit.

5. Siku

Siku adalah sendi lain yang bisa terkena asam urat tinggi. Nyeri di siku bisa membatasi gerakan lengan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. (*)

Cerita dari Diah Puspita Ningrum
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/8-ciri-ciri-asam-urat-tinggi-cek-bagian-tubuh-yang-alami-sakit/ar-BB1oIbXU

Posted on by — Leave a comment

4 Cara Mengolah Daun Ubi Jalar untuk Asam Urat, Bagusnya Dimasak Seperti Ini

GridHEALTH.id – Daun ubi jalar, selain lezat, ternyata juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi penderita asam urat.

Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam daun ubi jalar dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan meredakan gejala asam urat.

Namun, agar khasiat ubi jalar bisa keluar secara maksimal, cara pengolahannya tidak boleh sembarangan.

Lantas, bagaimana cara tepat mengolahnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Cara mengolah daun ubi jalar untuk asam urat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara mengolah daun ubi jalar untuk membantu mengatasi asam urat.

1. Teh daun ubi jalar

Teh daun ubi jalar adalah salah satu cara yang mudah dan efektif untuk memanfaatkan khasiat daun ubi jalar. Berikut cara membuatnya:

Bahan-bahan:

– 10 lembar daun ubi jalar segar

– 2 gelas air

Cara membuat:

– Cuci bersih daun ubi jalar.

– Rebus air hingga mendidih.

– Masukkan daun ubi jalar ke dalam air mendidih.

– Rebus selama 5-10 menit hingga air berubah warna.

– Saring dan tuang teh ke dalam cangkir.

– Minum teh daun ubi jalar secara rutin, sekali sehari.

Teh ini dapat membantu mengeluarkan racun dan asam urat dari tubuh serta memberikan efek anti-inflamasi.

2. Tumis daun ubi jalar

Tumis daun ubi jalar adalah hidangan lezat yang juga bermanfaat untuk kesehatan asam urat. Berikut resep sederhana untuk menumis daun ubi jalar:

Bahan-bahan:

– 1 ikat daun ubi jalar

– 2 siung bawang putih, cincang halus

– 1 siung bawang merah, iris tipis

– 1 buah cabai merah, iris tipis (opsional)

– 1 sdm minyak zaitun atau minyak kelapa

– Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

– Cuci bersih daun ubi jalar dan potong-potong sesuai selera.

– Panaskan minyak di wajan.

– Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.

– Masukkan cabai merah (jika menggunakan) dan tumis sebentar.

– Tambahkan daun ubi jalar, aduk rata.

– Bumbui dengan garam dan merica.

– Masak hingga daun ubi jalar layu dan matang.

– Sajikan tumis daun ubi jalar sebagai pendamping makanan utama.

3. Smoothie daun ubi jalar

Smoothie daun ubi jalar dapat menjadi pilihan yang menyegarkan dan sehat. Campurkan dengan buah-buahan lain untuk rasa yang lebih nikmat.

Bahan-bahan:

– 1 cangkir daun ubi jalar, cuci bersih

– 1 buah pisang matang

– 1/2 cangkir nanas potong

– 1/2 cangkir air kelapa

– 1 sdt madu (opsional)

Cara membuat:

– Masukkan semua bahan ke dalam blender.

– Blender hingga halus dan tercampur rata.

– Tuang smoothie ke dalam gelas.

– Minum segera untuk mendapatkan manfaat maksimal.

4. Salad daun ubi jalar

Salad daun ubi jalar adalah cara lain untuk menikmati manfaat kesehatannya. Berikut adalah resep salad sederhana:

Bahan-bahan:

– 1 ikat daun ubi jalar, cuci bersih dan potong kasar

– 1 buah tomat, potong dadu

– 1/2 bawang bombai, iris tipis

– 1 buah mentimun, iris tipis

– 2 sdm minyak zaitun

– 1 sdm jus lemon

– Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

– Campurkan semua bahan sayuran dalam mangkuk besar. Tambahkan minyak zaitun dan jus lemon.

– Bumbui dengan garam dan merica. Aduk rata dan sajikan segera.

Manfaat daun ubi jalar untuk asam urat

Daun ubi jalar kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menurunkan kadar asam urat.

Selain itu, daun ubi jalar juga mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan mendukung kesehatan metabolisme.

Mengolah daun ubi jalar untuk asam urat bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti membuat teh, tumisan, smoothie, atau salad.

Konsumsi rutin daun ubi jalar dalam berbagai bentuk ini dapat membantu mengurangi gejala asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan herbal, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/4-cara-mengolah-daun-ubi-jalar-untuk-asam-urat-bagusnya-dimasak-seperti-ini/ar-BB1oC9ck

Posted on by — Leave a comment

Mengobati Asam Urat dengan Kulit Melinjo, Begini Cara Menggunakannya

GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di persendian, yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan.

Salah satu cara alami yang dapat membantu mengobati asam urat adalah dengan menggunakan kulit melinjo.

Kulit melinjo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi penderita asam urat.

Berikut ini adalah cara mengobati asam urat dengan kulit melinjo beserta manfaat yang bisa diperoleh.

Kandungan nutrisi kulit melinjo

Kulit melinjo kaya akan berbagai nutrisi yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat. Beberapa kandungan penting dalam kulit melinjo antara lain:

– Flavonoid: Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada persendian.

– Antioksidan: Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi kerusakan sel dan jaringan akibat asam urat.

– Vitamin C: Vitamin C dikenal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Cara menggunakan kulit melinjo untuk mengobati asam urat

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggunakan kulit melinjo dalam mengobati asam urat.

Berikut adalah beberapa metode yang bisa dicoba:

1. Rebusan kulit melinjo

Rebusan kulit melinjo adalah cara yang sederhana dan efektif untuk memanfaatkan kulit melinjo dalam mengobati asam urat.

Berikut langkah-langkahnya:

– Ambil beberapa lembar kulit melinjo yang masih segar.

– Cuci bersih kulit melinjo untuk menghilangkan kotoran.

– Rebus kulit melinjo dalam air mendidih selama 15-20 menit.

– Saring air rebusan dan biarkan dingin sejenak.

– Minum air rebusan kulit melinjo secara teratur, dua kali sehari.

2. Teh kulit melinjo

Teh kulit melinjo bisa menjadi alternatif lain yang mudah untuk mengonsumsi kulit melinjo. Berikut cara membuatnya:

– Keringkan beberapa lembar kulit melinjo di bawah sinar matahari sampai benar-benar kering.

– Tumbuk atau blender kulit melinjo kering hingga menjadi bubuk.

– Seduh satu sendok teh bubuk kulit melinjo dengan segelas air panas.

– Biarkan selama 5-10 menit, lalu saring dan minum tehnya.

3. Ekstrak kulit melinjo

Ekstrak kulit melinjo bisa ditemukan dalam bentuk suplemen yang dijual di pasaran.

Suplemen ini biasanya sudah melalui proses ekstraksi yang memastikan kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Konsumsilah suplemen ini sesuai dengan dosis yang dianjurkan pada kemasan atau sesuai petunjuk dokter.

Manfaat kulit melinjo untuk asam urat

Menggunakan kulit melinjo dalam mengobati asam urat dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain:

1. Meredakan nyeri dan peradangan

Kandungan flavonoid dalam kulit melinjo memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada persendian akibat asam urat.

Dengan mengonsumsi kulit melinjo secara teratur, gejala nyeri dapat berkurang dan peradangan dapat lebih cepat sembuh.

2. Menurunkan kadar asam urat

Vitamin C dalam kulit melinjo dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Vitamin C bekerja dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine, sehingga mencegah penumpukan kristal urat di persendian.

3. Meningkatkan kesehatan sendi

Antioksidan dalam kulit melinjo dapat melindungi sel dan jaringan sendi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan demikian, kesehatan sendi dapat terjaga dan risiko terjadinya kerusakan lebih lanjut dapat diminimalkan.

Tips tambahan untuk mengatasi asam urat

Selain menggunakan kulit melinjo, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengatasi asam urat:

– Konsumsi air putih yang cukup: Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.

– Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan seperti daging merah, seafood, dan makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat.

Hindarilah makanan-makanan ini untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

– Olahraga teratur: Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Kulit melinjo dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk mengobati asam urat.

Dengan kandungan flavonoid, antioksidan, dan vitamin C, kulit melinjo dapat membantu meredakan nyeri, menurunkan kadar asam urat, dan meningkatkan kesehatan sendi.

Menggunakan rebusan, teh, atau ekstrak kulit melinjo secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita asam urat.

Selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat dengan mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan pemicu, dan berolahraga teratur juga penting untuk mengatasi asam urat. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/mengobati-asam-urat-dengan-kulit-melinjo-begini-cara-menggunakannya/ar-BB1oxQsX

Posted on by — Leave a comment

Menyembuhkan Asam Urat dengan Daun Anting-anting, Begini Cara Mengolahnya yang Benar

GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam sendi, yang mengakibatkan nyeri hebat dan peradangan.

Banyak metode pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat.

Salah satunya adalah dengan menggunakan tanaman herbal seperti daun anting-anting.

Namun, untuk mengobati asam urat, daun anting-anting perlu digunakan dengan tepat.

Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.

Manfaat daun anting-anting untuk asam urat

Daun anting-anting adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

Tanaman ini dikenal memiliki berbagai khasiat, termasuk sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada penderita asam urat.

Daun anting-anting mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Berikut beberapa manfaat daun anting-anting untuk asam urat.

1. Mengurangi peradangan

Salah satu manfaat utama daun anting-anting adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan.

Senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam daun ini membantu meredakan pembengkakan dan nyeri pada sendi yang terkena asam urat.

2. Menurunkan kadar asam urat

Daun anting-anting memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Dengan mengonsumsi daun ini secara teratur, kristal urat yang menumpuk di sendi dapat larut dan dikeluarkan dari tubuh, sehingga mengurangi gejala asam urat.

3. Meningkatkan fungsi ginjal

Daun anting-anting juga dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.

Ginjal yang sehat sangat penting untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.

Dengan fungsi ginjal yang optimal, risiko penumpukan asam urat dalam darah dapat diminimalkan.

Cara menggunakan daun anting-anting untuk mengobati asam urat

1. Membuat teh daun anting-anting

Cara paling umum untuk menggunakan daun anting-anting adalah dengan membuat teh. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Bahan-bahan:

– 10 lembar daun anting-anting segar

– 2 gelas air

Cara pembuatan:

– Cuci bersih daun anting-anting.

– Rebus daun anting-anting dengan 2 gelas air hingga mendidih.

– Biarkan mendidih selama 10-15 menit.

– Saring air rebusan dan tuangkan ke dalam cangkir.

Cara konsumsi: Minum teh daun anting-anting dua kali sehari, pagi dan malam, untuk mendapatkan hasil yang optimal. Konsumsi secara rutin selama beberapa pekan untuk melihat perbaikan pada gejala asam urat.

2. Mengonsumsi daun anting-anting sebagai salad

Daun anting-anting juga bisa dikonsumsi sebagai salad. Berikut adalah langkah-langkahnya:

Bahan-bahan:

– Beberapa lembar daun anting-anting segar

– Sayuran lain sesuai selera (misalnya, selada, tomat, mentimun)

– Dressing salad (minyak zaitun, jus lemon, garam, dan merica)

Cara pembuatan:

– Cuci bersih semua bahan.

– Potong daun anting-anting dan sayuran lain sesuai selera.

– Campurkan semua bahan dalam mangkuk.

– Tambahkan dressing salad dan aduk rata.

Cara konsumsi: Makan salad daun anting-anting sekali sehari sebagai bagian dari diet sehat Anda untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

Tips tambahan

1. Perbanyak minum air putih

Air putih membantu mengeluarkan asam urat melalui urine. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi ginjal.

2. Hindari makanan pemicu asam urat

Beberapa makanan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan alkohol.

3. Konsultasikan dengan dokter

Meskipun daun anting-anting dapat membantu mengatasi asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan herbal.

Dokter dapat memberikan saran terbaik sesuai kondisi kesehatan Anda.

Daun anting-anting adalah salah satu solusi alami yang dapat membantu mengatasi asam urat.

Dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuannya menurunkan kadar asam urat, daun ini dapat menjadi tambahan yang berguna dalam pengobatan asam urat.

Namun, selalu pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan baru.

Dengan pendekatan yang tepat, gejala asam urat dapat dikendalikan dan kualitas hidup Anda dapat ditingkatkan. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/menyembuhkan-asam-urat-dengan-daun-anting-anting-begini-cara-mengolahnya-yang-benar/ar-BB1othRL

Posted on by — Leave a comment

Cara Mengatasi Benjolan karena Asam Urat, Lakukan Kebiasaan Ini Ternyata Solusinya

GridHEALTH.id – Asam urat adalah salah satu jenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam sendi.

Kondisi ini seringkali menimbulkan rasa nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi.

Salah satu gejala yang paling umum adalah munculnya benjolan atau nodul yang dikenal sebagai tophi.

Tophi bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, tak perlu khawatir.

Sebab, benjolan karena asam urat bisa diatasi dengan beberapa cara.

Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.

Cara mengatasi benjolan karena asam urat

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi benjolan akibat asam urat.

1. Perubahan pola makan

Pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah pertama dalam mengatasi asam urat.

Makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu:

– Batasi konsumsi purin: Hindari makanan tinggi purin seperti hati, ginjal, dan beberapa jenis ikan seperti sarden dan teri.

– Perbanyak konsumsi air putih: Minumlah setidaknya 8-10 gelas air per hari untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.

– Konsumsi makanan rendah purin: Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang baik.

– Hindari minuman beralkohol: Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.

2. Obat-obatan

Ada beberapa jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi asam urat dan benjolan tophi.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep yang sesuai. Beberapa jenis obat yang umum digunakan antara lain:

– Obat Anti-inflamasi Nonsteroid (NSAID): Seperti ibuprofen atau naproxen, untuk mengurangi nyeri dan peradangan.

– Kortikosteroid: Digunakan untuk mengurangi peradangan pada serangan asam urat yang parah.

– Kolkhisin: Dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan saat serangan akut.

– Allopurinol dan febuxostat: Membantu mengurangi produksi asam urat.

– Probenecid: Meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.

3. Penggunaan herbal dan suplemen

Beberapa herbal dan suplemen dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mengatasi benjolan tophi. Beberapa di antaranya adalah:

– Ekstrak ceri: Ceri diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

– Kunyit dan jahe: Kedua rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

– Vitamin C: Membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

– Bromelain: Enzim yang ditemukan dalam nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan.

4. Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri.

Berikut adalah beberapa saran terapi fisik yang dapat dilakukan:

– Latihan ringan: Jalan kaki, berenang, dan yoga dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi kekakuan.

– Peregangan: Peregangan lembut setiap hari dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi.

– Terapi panas dan dingin: Mengompres area yang terkena dengan es dapat mengurangi peradangan, sementara terapi panas dapat membantu mengurangi kekakuan.

5. Penurunan berat badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Lakukan diet sehat dan rutin berolahraga untuk mencapai berat badan yang ideal.

6. Menghindari stres

Stres dapat memicu serangan asam urat.

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengelola stres dengan baik.

Mendapatkan tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

7. Perawatan medis

Jika benjolan tophi sudah sangat besar atau menyebabkan rasa sakit yang parah, prosedur medis mungkin diperlukan. Dokter mungkin merekomendasikan:

– Aspirasi: Mengeluarkan cairan dari benjolan dengan jarum.

– Operasi: Mengangkat tophi yang sangat besar atau mengganggu fungsi sendi.

Mengatasi benjolan akibat asam urat memerlukan pendekatan yang komprehensif, mulai dari perubahan pola makan, penggunaan obat-obatan, hingga terapi fisik dan penurunan berat badan.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Dengan pengelolaan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. (*)

Cerita dari Ratnaningtyas Winahyu
Bacaan 3 menit

SUMBER: https://www.msn.com/id-id/berita/other/cara-mengatasi-benjolan-karena-asam-urat-lakukan-kebiasaan-ini-ternyata-solusinya/ar-BB1o3z6E