Tag: Penulis: Tiyas Septiana

Posted on by — Leave a comment

Kolesterol & Asam Urat Turun dengan Rebusan Daun Sirsak, Ini Cara Membuatnya

KONTAN.CO.ID – Jika Anda memiliki kolesterol dan asam urat yang tinggi, air rebusan daun sirsak bisa membantu Anda menurunkanya.

Hampir semua bagian dari sirsak (Annona muricata) bisa dimanfaatkan, mulai dari daging buah, batang, hingga daun sirsak.

Melansir Alodokter, dalam 200 gr buah sirsak, terkandung kalori hingga 110-130 kalori. Selain itu, buah sirsak juga mengandung banyak sekali nutrisi seperti:

* Karbohidrat
* Serat
* Protein
* Vitamin C dan B
* Mineral seperti Kalium, Magnesium, dan Kalsium

Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, folat, zinc, serta antioksidan.

Manfaat dan cara merebus daun sirsak

Daun sirsak, bersumber dari situs desaputat.gunungkidulkab.go.id, mengandung actogenin yang dapat membunuh racun hingga menghambat pertumbuhan kanker. Berikut ini beberapa manfaat dari daun sirsak untuk kesehatan tubuh.

* Mengatasi kolesterol

Daun sirsak memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang mampu membantu mencegah dan menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan ini dapat membantu mengontrol kandungan kolesterol dalam tubuh.

Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun sirsak untuk mengontrol kadar kolesterol Anda.

* Menurunkan asam urat

Selain kolesterol, air rebusan daun sirsak juga bermanfaat menurunkan asam urat tinggi. Rebus 6-10 helai daun sirsak dengan 2 sampai 3 gelas air.

Rebus hingga air tinggal setengahnya saja. Anda bisa meminum rebusan daun sirsak ini setiap hari dalam keadaan hangat atau dingin.

* Membantu mengatasi kanker

Acetogenin adalah zat antikanker kuat yang terdapat pada daun sirsak. Senyawa ini dapat membantu menghambat sel-sel kanker karena memiliki cara yang hampir sama dengan obat kemoterapi.

* Mengatasi hipertensi

Air rebusan daun sirsak juga memiliki manfaat yang baik untuk penderita darah tinggi atau hipertensi.

Zat antioksidan yang terdapat pada daun sirsak mampu melenturkan pembuluh darah agar berjalan dengan lebih lancar. Hal ini membuat tekanan darah tinggi Anda bisa kembali normal.

Untuk menggunakannya, Anda bisa merebus rebus 8 helai daun sirsak bersama dengan 3 gelas air. Konsumsi air rebusan ini pada pagi dan malam hari, sebanyak 3 kali sepekan.

* Obat sariawan dan jerawat

Manfaat daun sirsak yang lainnya adalah membantu mengatasi sariawan. Cukup dengan menumbuk daun sirsak lalu rebus dan minum air rebusannya.

Selain itu daun sirsak juga dapat mengatasi jerawat di wajah. Anda bisa memanfaakant daun sirsak untuk digunakan sebagai masker wajah.

Caranya, tumbuk halus 6 lembar daun sirsak. Kemudian campur dengan air mawar lalu gunakan sebagai masker. Gunakan secara teratur sebelum tidur untuk mendapatkan hasil terbaik.

Efek Samping daun sirsak

Meskipun memiliki segudang manfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, daun sirsak juga memiliki efek samping yang wajib Anda perhatikan.

Konsumsi daun sirsak secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan hati dan ginjal.

Suplemen daun sirsak juga dapat merusak saraf. Melansir Alodokter, efek samping ini muncul jika suplemen dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Jika terjadi kerusakan pada saraf otak, bisa muncul gangguan pada kendali gerak tubuh dan halusinasi. Hal ini bisa menimbulkan gangguan lain yang menyerupai gejala penyakit Parkinson.

Selain itu, tidak semua orang boleh mengonsumsi daun sirsak. Beberapa kondisi yang tidak boleh mengonsumsi daun sirsak seperti menderita tekanan darah atau kadar trombosit yang rendah hingga penderita penyakit Parkinson, gangguan ginjal, atau gangguan hati.

Ibu hamil dan juga menyusui juga tidak disarankan untuk mengonsumsi daun sirsak.

Ahad, 07 Juli 2024 / 13:30 WIB
Penulis: Tiyas Septiana

SUMBER: https://kesehatan.kontan.co.id/news/kolesterol-asam-urat-turun-dengan-rebusan-daun-sirsak-ini-cara-membuatnya

Posted on by — Leave a comment

8 Makanan Pemicu Asam Urat Melonjak Naik yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Rabu, 29 Mei 2024 / 15:06 WIB

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID – Penderita penyakit asam urat tinggi wajib menghindari makanan yang bisa memicu asam urat melambung.

Penyakit asam urat, melansir Web MD, merupakan radang sendi yang terjadi akibat banyaknya asam urat yang menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Penyakit ini menyebabkan timbulnya rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan pada sendi-sendi antar tulang.

Agar kadar asam urat dalam tubuh tetap normal, Anda perlu menjaga pola hidup dengan menjaga berat badan dan mengontrol asupan makanan.

Makanan pantangan penderita asam urat

Secara umum makanan yang perlu dihindari oleh pasien asam urat adalah makanan tinggi purin.

Mengutip dari Healthline, makanan tersebut mengandung lebih dari 200mg purin per 100 gram-nya. Kandungan ini dapat menyebabkan asam urat naik tiba-tiba.

Selain tinggi purin, makanan pantangan asam urat selanjutnya adalah makanan yang mengandung fruktosa tinggi.

Berikut ini beberapa contoh makanan yang perlu dihindari penderita penyakit asam urat:

* Jeroan seperti hati, ginjal, babat, dan otak
* Daging merah, daging kambing, dan daging babi
* Daging burung pegar, sapi muda, dan daging rusa
* Ikan seperti makerel, tuna, sarden, dan ikan teri
* Beragam jenis seafood seperti kepiting, udang, dan kerang
* Alkohol
* Makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen, minuman kemasan seperti soda, sereal manis, dan jus buah kemasan.
* Gula tambahan seperti madu dan sirup jagung
* Roti yang mengandung ragi, kue, dan kue kering

Makanan yang baik untuk penderita asam urat

* Buah-buahan

Segala macam buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa buah ceri bisa membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi pembengkakan.

* Sayuran

Selain buah, sayuran juga baik dikonsumsi untuk menjaga level asam urat tetap normal.

Meskipun beberapa sayuran seperti asparagus dan bayam mengandung purin yang tinggi, namun kedua jenis sayuran ini tidak membuat kadar asam urat naik.

Sayuran yang bisa Anda konsumsi diantaranya seperti kentang, terong, hingga jamur, dan sayuran hijau.

* Kacang-kacangan

Sumber protein nabati yang cocok untuk penderita asam urat adalah kacang lentil, kacang kedelai, hingga tahu. Anda bisa berkreasi dengan bahan ini agar tidak bosan saat menyantapnya.

* Produk susu dan telur

Sebagai sumber protein hewani, Anda bisa mengonsumsi telur dan produk susu. Pilih produk susu yang rendah lemak agar lebih sehat untuk dikonsumsi. Anda bisa menyantap sereal ditambah dengan yogurt atau susu rendah lemak.

Meskipun daging dianjurkan untuk dihindari, namun Anda bisa tetap mengonsumsinya dengan tidak berlebihan.

Jenis daging yang direkomendasikan untuk penderita asam urat adalah daging putih seperti daging ayam. Pilih bagian dada karena mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan bagian lainnya.

Jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 2 liter setiap harinya. Anda tetap boleh mengonsumsi kopi, teh, dan teh hijau, namun tetap dalam batas yang normal.

SUMBER: https://kesehatan.kontan.co.id/news/8-makanan-pemicu-asam-urat-melonjak-naik-yang-harus-dihindari-penderita-asam-urat

Posted on by — Leave a comment

Anak Muda Waspada Asam Urat, Ini Penyebab dan Gejala Awal Asam Urat

Ahad, 12 Mei 2024 / 14:15 WIB

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID – Asam urat atau gout tidak lagi penyakit yang umum diderita lansia. Saat ini cukup banyak masyarakat usia muda yang menderita penyakit ini.

Melansir dari situs Pelayanan Kesehatan Nasional Britania Raya (NHS UK), penyakit asam urat umumnya diderita oleh laki-laki dibandingkan perempuan.

Penyakit ini lebih banyak diderita oleh laki-laki di atas 30 tahun dan perempuan setelah melewati masa manopause.

Penyakit asam urat tinggi disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Kelebihan kadar asam urat ini kemudian menumpuk dalam sendi dan membentuk kristal. Kristal tersebut yang kemudian menyebabkan pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi.

Penyebab asam urat pada anak muda

Meskipun pada umumnya asam urat diderita oleh orang-orang lanjut usia, anak muda juga memiliki risiko terkena penyakit ini.

Mengutip situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), pola makan menjadi penyebab utama anak muda terkena penyakit asam urat.

Pola makan yang sering mengonsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat.

Purin adalah senyawa alami yang diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Namun ada beberapa makanan dan minuman yang juga mengandung purin.

Kadar purin yang tinggi membuat asam urat juga melonjak. Penyebab munculnya penyakit asam urat diantaranya:

1. Konsumsi makanan dan minuman tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood.

2. Menggunakan obat-obatan, seperti diuretik, aspirin, ciclosporin, dan beberapa obat kemoterapi

3. Mengonsumsi minuman beralkohol atau minuman tinggi gula

4. Kelebihan berat badan

5. Memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, atau penyakit tiroid

Gejala asam urat tinggi pada anak muda

Penyakit asam urat sering kali tidak diperhatikan oleh pasien usia muda. Masyarakat umumnya baru menyadari penyakit ini setelah mengalami gejala-gejala tertentu.

Merangkum situs Siloam Hospital, gejala-gejala penyakit asam urat yakni:

* Nyeri pada persendian
* Pembengkakan sendi
* Sendi terasa panas
* Rasa tidak nyaman pada persendian
* Muncul benjolan pada persendian

Cara mencegah asam urat pada anak muda

Agar tidak terkena penyakit ini, anak muda perlu menerapkan gaya hidup yang sehat. Merangkum dari Alodokter, beberapa cara mudah mencegah penyakit asam urat diantaranya:

* Rutin berolahraga
* Tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
* Menurunkan berat badan
* Menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi
* Mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita asam urat

Jika kadar asam urat tinggi, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut seperti oabt-obatan penurun asam urat.

SUMBER: https://kesehatan.kontan.co.id/news/anak-muda-waspada-asam-urat-ini-penyebab-dan-gejala-awal-asam-urat-1

Posted on by — Leave a comment

Resep dan Cara Membuat Rebusan Daun Kumis Kucing Buat Asam Urat dan Tensi Tinggi

Selasa, 07 Mei 2024 / 16:22 WIB

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID – Rebusan kumis kucing bisa dikonsumsi untuk menurunkan gejala penyakit asam urat hingga hipertensi.

Penderita asam urat hingga tekanan darah tinggi (hipertensi) sering memilih tanaman herbal ini sebagai salah satu alternatif menurunkan gejala penyakit tersebut.

Tanaman herbal dengan nama latin Orthosiphon aristatus ini memiliki kandungan anti bakteri yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain antibakteri, kumis kucing juga memiliki kandungan anti-inflamasi in vitro yang baik untuk sendi dan tulang.

Sudah banyak suplemen herbal kumis kucing, namun Anda perlu berhati-hati jika akan mengonsumsi suplemen. Pastikan suplemen yang Anda beli sudah sesuai anjuran dokter dan terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Selain suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi kumis kucing dengan merebusnya. Melansir Alodokter, berikut ini cara merebus daun kumis kucing:

* Siapkan 4-5 lembar daun kumis kucing yang sudah dicuci bersih.
* Kemudian, rebus daun kumis kucing tadi dengan segelas air hingga mendidih.
* Selanjutnya diamkan dulu hingga dingin atau hangat dan teh daun kumis kucing bisa dikonsumsi.
* Jika ingin menambahkan sedikit rasa manis, Anda bisa menambahkan madu.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi rebusan daun kumis kucing, dirangkum dari WebMD dan Puskesmas Abiansemal IV Kabupaten Badung.

Menurunkan tensi tinggi

Daun kumis kucing mengandung methylripariochromene yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Tanaman herbal ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah lancar dan tekanan darah menurun.

Ketika tekanan darah normal, maka jantung akan lebih mudah memompa darah dan menjaga fungsinya tetap terjaga dengan baik.

Mengatasi asam urat

Selain mengatasi tensi tinggi, kumis kucing juga bermanfaat untuk mengatasi masalah asam urat.

Kumis kucing mengandung anti inflamasi yang dapat menekan naiknya asam urat darah.

Selain itu, kumis kucing juga dapat membantu meredakan rasa sakit yang muncul akibat asam urat, rematik, dan radang sendi.

Mengatasi masalah ginjal dan diabetes

Rebusan kumis kucing dapat membantu mengatasi masalah pada ginjal dan diabetes.

Kumis kucing dapat menghancurkan batu ginjal hingga mengatasi infeksi pada ginjal, saluran, kemih, hingga kandung kemih.

Kandungan antibakteri pada kumis kucing dapat membunuh bakteri dan patogen pada saluran kemih dan mencegah terbentuknya batu ginjal.

Selain masalah ginjal, rebusan daun kumis kucing juga dapat menurunkan kadar gula darah penderita diabetes.

Memelihara kesehatan otak

Selain mengatasi berbagai jenis penyakit tidak menular, kumis kucing juga dapat membantu memelihara kesehatan otak.

Tanaman herbal ini mengandung asam rosmarinic yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Selain itu, kumis kucing juga dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer yang umum diderita oleh lansia.

Kumis kucing juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan memberikan efek menenangkan.

Menjaga kesehatan liver

Selain ginjal, kumis kucing juga dapat memelihara kesehatan liver atau hati.

Kandungan antioksidan yang kuat pada kumis kucing mampu melindungi liver kerusakan, khususnya akibat alkohol dan ibat-obatan.

Kumis kucing juga mampu melakukan detoksifikasi atau pembersihan secara alami pada hati.

Rutin meminum rebusan daun kumis kucing bisa menjadi salah satu cara untuk melakukan detoks alami dari berbagai racun yang masuk ke dalam tubuh.

https://kesehatan.kontan.co.id/news/resep-dan-cara-membuat-rebusan-daun-kumis-kucing-buat-asam-urat-dan-tensi-tinggi